Info Kesehatan

Berapa Lama Waktu Tidur yang Efektif? Setiap orang, rata-rata, akan tidur selama 24 tahun sepanjang hidupnya. Dan, apakah Anda tahu bahwa dibalik tidur banyak fenomena-fenomena yang berdampak pada kita? Selama beberapa tahun belakangan, penelitian seputar tidur banyak dilakukan oleh ilmuwan untuk menemukan jawaban dari berbagai pertanyaan, misalnya: berapa lama waktu yang ideal untuk tidur, bagaimana tidur bisa berdampak pada kita, dan mengapa banyak fenomena terjadi saat tidur. Berikut adalah hal-hal yang Anda perlu ketahui tentang tidur: 

Lupakan mitos tidur 8 jam setiap malam.

Mitos tidur 8-9 jam ini memang sudah menyebar luas. Namun, secara ilmiah mitos ini tidak pernah ada buktinya. Pernyataan ini juga diungkapkan langsung oleh salah satu peneliti terkenal tentang tidur, Daniel Kripke dalam sebuah wawancara. Dalam penelitian terbarunya, Kripke menemukan bahwa “orang yang tidur antara 6,5 jam dan 7,5 jam setiap malam memiliki umur yang paling lama, lebih bahagia dan paling produktif.” Menariknya lagi, tidur lebih lama dari 7,5 jam itu justru akan berdampak lebih buruk bagi kesehatan Anda. “Tidur 8,5 jam ternyata lebih buruk
daripada tidur 5 jam,”